Thanh long là một loại quả bổ, mát, rất thích hợp ăn trong mùa hè. Vậy công dụng của thanh long như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta.
Thanh long được biết đến như một loại trái cây rất giàu chất xơ và giàu vitamin, nó chứa một lượng lớn khoáng chất cần thiết cho cơ thể của con người. Trong quả thanh long chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, B1, B2, B3. Không những thế chúng còn là loại quả chứa nhiều khoáng chất photpho, sắt, canxi. Vì vậy nên thanh long sẽ đem đến cho bạn một sức khỏe tốt nếu như bạn biết ăn thanh long đúng cách.
1.Công dụng của thanh long đối với sức khỏe
Chống oxy hóa
Thanh long được biết đến với một loại thực phẩm giàu chất oxy hóa, nó có thể giúp bạn làm giảm tác dụng của những gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Không những thế loại quả này còn có tác dụng chống ung thư. Trong quả thanh long có chứa một lượng chất anthocyanidin giúp chống lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, bướu cũng như giúp hạn chế các nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra thanh long còn có yếu tố giúp ngăn ngừa trí nhớ.
Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa
Không những thế quả thanh long còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, giúp cho bạn luôn có một làn da căng khỏe và mịn màng. Nếu như bạn dùng mặt nạ kết hợp với thanh long và mật ong thì đây lại là một loại mặt nạ tự nhiên để thay thế những loại mặt nạ đắt tiền khác. Muốn làm đẹp da bạn phải đắp loại trái cây này thường xuyên, bạn nên để từ 15 – 20p sau đó sẽ rửa sạch mặt bằng nước.
Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Thanh long có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Loại trái cây này rất giàu chất béo không bão hòa nên nó có thể giúp trái tim bạn được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất. Quả thanh long còn chứa một lượng lớn chất Albumin thực vật mà các loại rau củ quả thông thường khác ít khi có. Loại chất này rất tốt cho cơ thể ngoài ra nó cũng rất tốt cho dạ dày và bệnh tim mạch của bạn.
Kiềm chế bệnh tiểu đường
Trong quả thanh long có rất nhiều nguồn chất xơ, nó có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường một cách tốt nhất. Trong chất xơ sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu cân bằng. Tuy nhiên bệnh nhân này cần tham khảo bác sĩ nếu như muốn ăn thanh long.
2.Những lưu ý khi ăn thanh long
Những người không nên ăn thanh long
-Thanh long không tốt với những người bị bệnh tiêu chảy vì thanh long có tính lạnh. Nếu bạn ăn thanh long vào bạn sẽ bị lạnh bụng và bệnh sẽ ngày trở nên nghiêm trọng hơn.
-Không phải người nào ăn thanh long cũng đều tốt. Tuy nhiên thanh long lại không hề tốt đối với chị em phụ nữ. Vì vậy nếu bạn có thể chất ưa lạnh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt thì không nên ăn thanh long. Tuy nhiên đối với những người hay bị dịch đờm cũng không nên ăn thanh long.
-Thanh long không tốt cho phụ nữ mang thai vì trong quả này có chứa rất nhiều protein thực vật, do đó những người mang thai dễ bị dị ứng nên cân nhắc trước khi ăn.
Nên ăn thanh long như thế nào?
-Bạn nên chọn những quả thanh long còn tươi, trên bề mặt đỏ. Tuy nhiên nếu như bạn chọn thanh long có phần màu xanh trở nên khô héo thì đây là quả thanh long không còn tươi nữa, bạn không nên ăn nhiều loại quả này.
-Trước khi ăn thanh long, bạn nên rửa sạch chúng và nên ăn thanh long ngay sau khi mới mua về. Không nên để thanh long đến ngày hôm sau và cũng không nên bảo quản chúng trong tủ lạnh tránh gây hư hại.
Bài viết trên đây doisongxahoi đã chia sẻ cho bạn những tác dụng và tác hại của thanh long khi ăn quá nhiều. Hi vọng đây sẽ là bài viết hữu ích cho bạn.
