Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe của con người

94

Dưa hấu là một loại quả được rất nhiều người thích ăn. Tác dụng của dưa hấu không chỉ giúp làm đẹp da mà còn rất có lợi cho sức khỏe của con người.

Dưa hấu không chỉ là thứ quả được nhiều người ưa thích, mà còn đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng và công dụng thú vị cho sức khỏe con người. Cùng với vị ngọt thanh mát của quả dưa hấu khiến cho ai cũng nao lòng khi ăn nó.

1.Dinh dưỡng của dưa hấu 

Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng – bao gồm vitamin A và C, các vitamin B và kali. Đặc biệt, dưa hấu chứa nhiều lycopene, là chất sắc tố chống oxy hóa và là chất làm cho dưa hấu có màu đỏ đậm bắt mắt.

Dưa hấu giàu lycopene, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy rằng lycopene có thể có lợi ích tim mạch, bao gồm giảm nguy cơ đột quỵ, ăn dưa hấu có thể làm giảm nhẹ huyết áp.

tác dụng của dưa hấu
Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng – bao gồm vitamin A và C, các vitamin B và kali

Dưa hấu có hàm lượng calo thấp, người tiểu đường không cần kiêng. Mặc dù dưa hấu không có nhiều chất xơ như nhiều loại trái cây và rau quả khác, không chứa chất béo, có chứa rất nhiều nước và hàm lượng calo thấp, với khoảng 45 calo trong một ly nước uống dưa hấu.

2.Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe của con người

Phòng chống ung thư

Dưa hấu nổi tiếng vì cung cấp nguồn Lycopene dồi dào – một loại chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung.

Tác dụng của dưa hấu tốt cho tim mạch và xương cốt

Chất lycopene trong dưa hấu có vai trò quan trọng giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Những người ăn nhiều dưa hấu sẽ có một hệ tuần hoàn có khả nằng lưu thông máu hiệu quả hơn nhờ tác dụng giãn mạch của lycopene.

Lycopene trong thức ăn còn có tác dụng làm chậm quá trình ôxy hóa của các tế bào xương, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương. Dưa hấu còn chứa hàm lượng kali lớn, có tác dụng giúp cơ thể lưu giữ canxi. Vì vậy những người thường xuyên ăn dưa hấu hoặc các loại thức ăn có chứa lycopene khác sẽ có xương và khớp chắc chắn, khỏe mạnh.

Dưa hấu giúp mắt khỏe hơn

Dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt. Ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, nguyên nhân chính gây nên hiện tượng giảm thị lực ở người già.

Tiêu giảm mỡ trong cơ thể

Chất citrulline trong dưa hấu đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm sự tích tụ của các tế bào mỡ trong cơ thể. Citrulline là 1 loại axit amin mà khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm giảm hoạt động của các tế bào mỡ, chúng sản sinh ra ít mỡ hơn, ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa.

Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe của con người
Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe của con người

3.Những ai không nên ăn dưa hấu

Người bị rối loạn tiêu hóa

Người ăn có thể bị trướng bụng, đầy hơi, chán ăn, đi tả, do tỳ vị bị tổn hại khi nạp vào cơ thể quá nhiều loại quả này. Do đó, những người có đường ruột yếu kém do tuổi tác hay bệnh lý không nên ăn dưa hấu.

Có hại cho người bệnh viêm loét dạ dày

Dưa hấu chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu. Ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng, làm mất đi lượng nước cần thiết khiến các vết loét khó được phục hồi.

Dễ gây đau tim

Tuy tác dụng của dưa hấu là làm ổn định nhịp tim, giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch nhờ vào lượng kali dồi dào. Ăn quá nhiều dưa hấu khiến lượng kali quá cao sẽ làm rối loạn nhịp tim và hệ thần kinh trung tâm gây ra những cơn đau tim bất thường.

Dưa hấu có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người. Theo doisongxahoi, ăn dưa hấu thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhưng không nên ăn quá nhiều.