Tác dụng của quả bơ vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp đẹp da

24

Tác dụng của quả bơ không chỉ giúp làm đẹp và còn rất tốt cho sức khỏe con người, bởi trong quả bơ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.

1. Bơ chứa đầy chất dinh dưỡng

Bơ là “nữ hoàng” của các siêu thực phẩm. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, chỉ 1 quả bơ chứa 320 calo, 17 gram carbohydrat, gần 15 gram chất xơ và vitamin C, E, K và B6, chỉ 30 gram chất béo và ít hơn 5 gram đường.

Bơ cũng là nguồn tuyệt vời của magiê, kali, beta-carotene và a xít béo omega-3, là tác nhân tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh.

tac-dung-cua-qua-bo-vua-giau-dinh-duong-vua-giup-dep-da
Tác dụng của quả bơ vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp đẹp da

Mời các mẹ xem thêm cách dạy con trai bướng bỉnh trở nên ngoan ngoãn, lễ phép, hiểu chuyện và biết nghe lời bố mẹ hơn.

2. Tác dụng của quả bơ

Tốt cho thị giác

Bơ chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt khỏi bị oxy hóa, giúp hạn chế các tổn thương cho mắt, kể cả tia cực tím.

Bơ chứa nhiều vitamin K phòng chống loãng xương

Nửa trái bơ cung cấp đến 25% lượng vitamin K cần thiết hằng ngày cho cơ thể. Điều này có nghĩa rằng, bơ là thực phẩm giúp bạn phòng chống được bệnh loãng xương nhờ vitamin K có tác dụng tích cực trong việc hấp thụ canxi và cung cấp vitamin D cho xương chắc khỏe.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bơ là một trong những loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Lý do bởi:

Thịt bơ chứa nhiều kali hơn hẳn so với cam hay chuối. Cứ ăn 100g thì cung cấp được 14% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể . Chất này giúp cân bằng các chất điện giải cũng như nước trong cơ thể, đảm bảo sự ổn định trong hoạt động của tim mạch.

Cơ thể được bổ sung đầy đủ kali cũng góp phần làm giảm huyết áp, giúp bệnh nhân bị cao huyết áp ngăn ngừa các cơn đau tim hay biến chứng đột quỵ.

Chất Axit oleic trong bơ giúp làm giảm mỡ máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch

Ngoài ra, ăn bơ cũng là một giải pháp đơn giản để tăng cường các loại cholesterol có lợi cho sức khỏe.

Bơ giúp trị mụn

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mụn bọc, da sưng đỏ thì việc sử dụng trái bơ để trị mụn là lựa chọn rất thích hợp. Biện pháp này thực hiện khá đơn giản và hiệu quả, bạn chọn bơ chín, tách phần cùi, xay nhuyễn và thêm 1 vài giọt dầu oliu, thoa đều khắp lên da mặt 30 phút và rửa lại với nước.

Cách trị mụn từ trái bơ này sẽ giúp bạn nhanh loại bỏ được mụn bọc khó chịu trên khuôn mặt mình hiệu quả. Hãy sử dụng thường xuyên và đúng cách giúp bạn có làn da trắng sáng và sạch mụn.

Ngoài ra, để trang bị các kiến thức trước khi làm cha mẹ, hay học hỏi những cách chăm sóc con cái, mời bạn xem tại trang web mẹ yêu bé.