Tác dụng của quả vải giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất và nó cũng giúp bạn có được một làn da đẹp và một mái tóc óng ả.
Quả vải là loại trái cây phổ biến, được yêu thích trong mùa hè. Vải giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C, đồng, folate, magiê… Tuy nhiên, loại quả này lại chứa nhiều đường, có thể gây nóng trong người, dị ứng, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể nếu ăn quá nhiều.
1.Tác dụng của quả vải đối với sức khỏe của con người
Theo các nước phương Tây, vải có hương vị giống quả nhãn và chôm chôm. Bên ngoài trái vải được bao phủ bởi một lớp vỏ hơi ráp có màu đỏ hồng rất đẹp, bên trong có cùi trắng ngọt lịm. Vải mang ý nghĩa là “quà tặng cho hoàng gia”. Lợi ích của trái vải đã được chứng tỏ ở các nước như Trung Quốc hay Ấn Độ và được ghi chép lại trong các sách cổ của Trung Hoa.
Phòng chống ung thư
Loại trái cây này chứa chất flavonoid giúp chống lại căn bệnh chết người như ung thư. Nó còn chứa flavones, quercitin và kaemferol là các hợp chất cực mạnh làm giảm sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Trái vải có đặc tính ấn tượng giúp phòng chống ung thư vú.
Ngăn ngừa bệnh tim
Vải giúp bình ổn huyết áp và nhịp tim, do đó giúp chống lại đột quỵ và bệnh tim mạch. Một cốc nước vải mỗi ngày giúp nhịp tim trở lại bình thường. Vải còn chứa lượng polyphenol cao thứ hai trong các loại hoa quả giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa có trong quả vải cải thiện hệ miễn dịch, làm chậm lại sự tiến triển của bệnh thoái hóa võng mạc và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
Ngoài ra, khoa học cũng đã chứng minh quả vải có khả năng loại bỏ các cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt trong máu. Do đó, loại quả này cải thiện được quá trình lưu thông máu tới tim, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp.
Làm đẹp da và tóc
Trong vải chứa rất nhiều tính chất làm đẹp từ da đến tóc. Đầu tiên, phải kể đến là hàm lượng chất chống oxy hóa trong vải rất cao giúp chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả.
Ngoài ra, trong vải còn có sự hiện diện rất lớn của vitamin E giúp da mượt mà, giảm cháy nắng. Vải còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp da và tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Đặc biệt, hàm lượng đồng cao có trong vải còn giúp kích thích các nang tóc giúp tóc mọc nhanh và nhiều hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Quả vải có chứa nhiều vitamin C, hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh thông thường như ho, cảm lạnh, cúm… Trong 100 gram vải có chứa 71,5 mg vitamin C. Trẻ nhỏ cũng được khuyến khích ăn vải để phòng tránh và điều trị căn bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi do thiếu vitamin C.
Tăng cường sức khỏe xương
Vải là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất khác nhau rất tốt cho xương. Đồng và mangan trong vải có tác dụng làm giảm khả năng xương giòn dễ nứt gãy. Kẽm hỗ trợ sản sinh ra vitamin D giúp lưu giữ canxi từ đó duy trì xương cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
2.Nguy cơ gây hại sức khỏe khi ăn nhiều vải
Gây dị ứng
– Vải có thể gây phản ứng dị ứng như suy hô hấp, phù nề da, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt,…
– Ăn quá nhiều vải có thể gây rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, phát sinh các triệu chứng dị ứng.
Gây nóng trong người
-Trái vải có tính nóng, ăn nhiều dễ làm mất cân bằng nhiệt trong cơ thể, gây nhiệt miệng, mụn nhọt, chảy máu mũi, đau họng…
-Phụ nữ mang thai và trẻ em không nên ăn quá nhiều trái vải.
Không tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái vải có khả năng làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường, thai phụ có tiền sử tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhiều loại trái cây này, khuyến cáo chỉ nên ăn ít hơn 6 – 7 trái trong 1 lần ăn.
Những tác dụng hữu ích của vải đã được doixongxahoi chia sẻ trên đây. Bạn cũng nên chú ý không nên ăn quá nhiều vải vào mùa nóng.
